На фитнес-тренировку на открытом воздухе приглашают владивостокцев

— Мы с командой фитнес-студии ProBalance откроем серию тренировок на свежем воздухе в рамках задуманного и осуществляемого нами проекта «Здоровый город», — рассказала Валерия Бганка. — Площадкой для тренировок на свежем воздухе станет территория у яхт-клуба «Семь футов».

Собственно тренировка будет состоять из двух частей. Сначала — в 9 часов — утренняя зарядка. Именно её проведёт Валерия.

— Мы разогреемся, активно подвигаемся в лучших традициях современных фитнес-направлений: пройдёмся по всем большим мышечным группам, поработаем во всех основных движениях человеческого тела, которые встречаются в повседневной жизни, будем двигаться от простого к сложному, — рассказала Валерия Бганка. — Такой вид занятий называют функциональной тренировкой, 3D фитнесом, умным фитнесом. Я называю это зарядкой! Взбодримся, пробудимся, получим отличную порцию эндорфинов. Желающие смогут остаться и на вторую часть тренировки.

Вторая часть (начало в 10 часов) — практика аштанга йоги с преподавателем пространства Кариной Суворовой. Она начнётся с комплекса сурья-намаскар (приветствие солнцу) и продолжится комплексом асан, которые не только разогреют тело, но и успокоят дух и разум, объединяя ум и тело.

Вход на тренировку свободный. С собой нужно иметь коврик для йоги, форма одежды — спортивная, обувь — тоже.